Praxis für
Entspannungspädagogik und Angstbewältigung
Ira Hoch
- Entspannungspädagogin
- Diplom Sozialarbeiterin
Mitglied des BVEP:
Berufsverband für Entspannungspädagogik, Achtsamkeit und Stressmanagement
"Lass Ängste und Leistungsdruck hinter dir und
werde frei von Grübeln und Befürchtungen - mit modernen Methoden zurück ins Gleichgewicht und zu gelingenden Strategien."
Kurzfristig, lösungsorientiert und alltagsnah:
In 4 Sitzungen zu mehr Klarheit, Ruhe und emotionaler Stabilität - für Erwachsene, Eltern, Jugendliche und Familien.
Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt. Wähle Ziele, die wirklich zu dir gehören und erlebe, wie deine Schritte wieder leichter werden.
Was du bei mir Findest:
- Kurzzeitberatung, die nicht im Problem stecken bleibt
- Lösungsorientierte Arbeit, die stärkt statt erschöpft
- Alltagsnahe Strategien bei Stress, Angst und Überforderung
- Struktur und Klarheit, damit du wieder Überblick bekommst
- Spürbare Entlastung in 4 Sitzungen
Meine Arbeit verbindet lösungsorientierte Beratung mit Elementen der Stress- und Angstbewältigung sowie Entspannungspädagogik - eine Kombination, die besonders wirksam ist, wenn alles zu viel wird.
Alle Gespräche sind auch online möglich. Kürze lange Anfahrtszeiten ab und buche dir dein ganz persönliches Beratungsgespräch.
Für wen ist die Oase da?
Für Erwachsene
Wenn du
- Stress oder Überforderung erlebst
- Angst oder Druckmomente hast
- Orientierung brauchst
- Beziehungen oder Familienkonflikte sortieren möchtest
- innere Stabilität suchst
Für Eltern
wenn Ihr Unterstützung braucht bei
- Konflikten, Grenzen, Geschwisterthemen
- Schulstress und Überforderung
- Kommunikationsschwierigkeiten
- emotional belastenden Situationen
Für Jugendliche
wenn du
- dich überfordert fühlst
- Stress in der Schule hast
- Orientierung suchst
- mit Selbstwert oder Motivation kämpfst
- jemanden brauchst, der zuhört und sortiert
Für Familien
wenn ihr
- feststeckt
- immer wieder in dieselben Muster fallt
- Unterstützung in einer akuten Krise braucht
- wieder Verbindung schaffen möchtet
Wie läuft die Beratung ab?
Wir vereinbaren ein kostenloses Kennenlernen (30 Minuten/remote).
Wir klären dein Anliegen, deine Ziele und ob wir gut zusammenpassen.
Kurzzeitprozess (4 Sitzungen).
Fokussiert, lösungsorientiert und alltagsnah.
Du bekommst konkrete Schritte, die schnell Wirkung zeigen.
Neu: Auszeit in der Oase
Willkommen zur Entspannung mit Rückenwind
- Gedankenkreisen?
- Prüfungsangst?
- Leistungsdruck?
Nur Mut, es ist leichter als du denkst: Lerne unterschiedliche Techniken verschiedener Entspannungsmethoden kennen und entdecke deinen ganz eigenen Pfad zurück zur Balance.
Eine Auszeit in der Oase ist einfach ein kleiner Schritt neben den Alltag, ein Atemzug, eine Pause mit Neuausrichtung nach innen.
Jeder Auszeit ist eine abgeschlossene Veranstaltung im Wintergarten und kann unabhängig von den anderen besucht werden, nimm sie dir einfach, wann immer dir danach ist.
In regelmäßigen Abständen, siehe Termine
